Dimanche prochain, deux équipes des Foulées participeront au relais de Savigliano.
Nous allons parcourir des paysages magnifiques en répondant à l'invitation de nos amis Italiens.
Le wek end end ne sera pas de trop pour visiter la ville ( surtout ses restaurants .... )
Vous aurez des photos de la course dés dimanche soir.

                                                              Foulées Roquebrunoises

                                                                   FR 1         FR 2

Relais 1  Savigliano  - Suniglia   5.9 km     Agnès      Stéphane

 

      «   2  Suniglia - Villafalletto 10.8 km   Marc         Olivier

                               

      «  3   Villafalletto - Busca      7.5 km  Philippe C  Marina  

          

      «  4   Busca - Rossanna          7.6 km  Etienne      Michel

 

      «  5   Rossanna - Venasca       6.7km  Philippe M Théresa   

                                                                                           

      «  6   Venasca -  Valmala        6,7km  Alexia         Patrick             

                                                                            

      «  7   Valmala - Sanctuario     6.5km  Danielle      Cathy

                                Valmala                                                                               

 

       Deux voitures par équipes seront obligatoires pour suivre et préparer les relais. La première voiture devra avoir en son bord le futur relayeur et devra arriver au moins 2O minutes avant le relais

 Pour que le relayeur puisse réchauffer.

 

 

Le  rassemblement est prévu Une heure avant le départ qui sera donné à 7H 30 au Stade Communal de Savigliano tout prés de l'hôtel.

Au plus tard Un quart d'heure avant  le départ du 1^er relais nous devons partir avec les voitures au prochain relais.

Durand l'échauffement restez toujours près du passage du relais de préférence sur la partie des 5oo cents dernier mètres de coureur qui arrive, de manière à le voir arriver et d'aller vite rejoindre la zone passage de relais. Les chronos se font que lorsque vous passez le témoin.

Lorsque le coureur est arrivé laissez le se changer un prendre une boisson  

Je viens d'avoir James au téléphone qui m'a annoncé une bonne nouvelle ; il devrait être présent au marathon de la Côte dAzur en novembre prochain.
Il aura le temps de s'entraîner comme il le faut d'ici là et on espére pour lui de terminer dans les premiers de cette nouvelle épreuve.
Dés que nous aurons d'autres nouvelles, nous vous le ferons savoir de suite.

En ce week end de Pentecôte nous avons fait l'ascension (oui je sais c'est facile) du Mt Vinaigre.Petite colline sympatique , plus haut sommet du massif schisteux de l'Esterel à 618 mètres.,et contrairement à ce qui a été dit précédemment (par une personne avec un entonnoir sur la tête) on n' a pas eu le temps de philosopher ;du moins pas les gazelles du club. Elles ont quand même apprécié   le paysage,les roches rouges de l'Esterel,les forêts et le panorama qui s'étend de la côte italienne à St Tropez ; les massifs de la Ste Baume et de la Ste Victoire.

Donc pour cette ballade dominicale il y avait :
Cathy Lemahieu venue en "touriste" sur un coup de tête la veille elle termine quand même 2 éme au scratch et 1 V1 (1h26'49" pas mal pour une course non préparée).
Croset Danielle avec toujours  ses petits "problémes " de santé oui d'accord mais.........4 eme au scracht 1V2 (1h32'32 pas mal pour quelqu'un qui rentre de blessure).Suivi comme son ombre deviné par qui??Marc Croset et ses crises d'asthmes  qui l'ont laissé tranquille pendant ses 16km 300.
Teresa Paolino aucun stress,la décontraction italienne à l'état pur 7 eme au scracht 2 emeV2  1h34'20".
Michel Soler parti cool,super bonne gestion de la grimpette 1h44'22".
Quand à moi je me suis pris pour un jeuno,parti rapidement en compagnie de Teresa ,j'ai laissé mes jambes au 8eme km,mes poumons entre le 10 et le 12 eme et mon moral vers le 14 eme quand Michel me dépassa (1h46' je vous passe les secondes)
Francine Blanc venue en ballade ,bien décidée à le faire cool avec sa copine et là aussi c'est réussi ......1h50' comme son semi du 1er mai.
Désolé comme photo je n'ai que celle du restau parce que "nous le valons bien"

 

C'est pour Jean Pierre Russo aujourd'hui que nous faisons la une de notre blog.L'ensemble des membres des Foulées se joint à nous pour te souhaiter un tres heureux anniversaire .

 

Vos photos du col de vence sont sur ; http://lesfouleesroquebrunoises.over-blog.com/album-1138883.html