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LES FOULEES ROQUEBRUNOISES

***Le stage de Jean Francois***

1 Novembre 2008 , Rédigé par Bernard Publié dans #les foulees

Jean Francois DELIGEARD a organisé un stage ouvert à tous pour les vacances de La Toussaint, voici le compte rendu de ses trois jours ou le mauvais temps n'entama pas la bonnne humeur des enfants .

Profitant des 1ères vacances scolaires, un stage d'athlé a été organisé au sein des Foulées Roquebrunoises.  Nous étions une douzaine présent au Solenzara   ce lundi matin pour la 1ère séance. Les festivités commencèrent  par un long footing sur le bord de mer. Ensuite travail sur les fondamentaux en athlétisme et petite séries d'accélérations progressives avant d'entamer le repas du midi. Nous profitâmes du beau temps pour se baigner, jouer aux boules et aux raquettes avant d'effectuer la deuxième séance au Parc du Pian. Au programme travail de préparation physique générale avec différents ateliers  et nous terminâmes par des côtes.

La deuxième journée du Mercredi fût plus délicate puisque le mauvais temps perturba notre journée. Le programme de la matinée, après un footing d'une vingtaine de minutes , nous attaquâmes  une trentaine de minutes à courir au milieu du parc des Oliviers avec des petites accélérations. L'après midi fût aussi dans une ambiance de cross avec un fartleck pyramidal  au parc du pian.

Cette dernière journée du jeudi se termina dans la matinée par un footing long sur le bord de mer puis  du travail de préparation physique générale avec différents ateliers. Le midi nous prîmes le repas sous une bonne ambiance malgré un froid de canard (par solidarité ils étaient présents avec nous).






L'après -midi , nous clôturâmes ce stage par un parcours de 500m à avaler plusieurs fois

avec des récupérations de 1'


Les enfants                                                        Toutes les photos dans l'album le stage de JEFF

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Francine 06/11/2008 08:25

Oui, j'ai su que Marc et danielle étaient passés le mercredi .... c'est sympa à eux...... pas évident de déplacer les petits vieux!!!!!!

bob léponge 05/11/2008 10:05

Eh, Alex !!!, tu sais ce qu'elle te dit la musique de Philippe ??????

alex 04/11/2008 18:02

je remercie au nom de tous les jeunes jeff pour ce stage fort sympathique et tres enrichissant, et surtout pour sa patience. Puis felicitations aux quelques "vieux" qui ont assisté au stage et qui ont fait les seances avec nous.bernard, excellent choix de musique, ça change de philippe!!!!!

stephane montalto 03/11/2008 14:22

Bravo Jean FrançoisMerci à Bernard,et Francine d'être venu..... AINSI qu'à tous les jeunes d'avoir participé à ce stage, qui a été le premier d'une longue série.Je pense qu'à travers ce film, je te vais te proposer autre chose...Stéphane